凯发网站|凯发网址|凯发下载
关于我们 联系我们
MESSAGE在线留言
热线电话:
首页
关于我们
新闻资讯
作品展示
团队展示
特色服务
人才招聘
在线留言
联系我们
新闻资讯

行业新闻

当前位置:官网首页 > 新闻资讯 > 行业新闻 >

哺乳期吃什么好:能不能吃蔬菜水果

发布时间:2019-07-11

哺乳期吃什么好 坐月子的注意事项

  凯发下载坐月子时不能吃蔬菜与水果?

  无论是笔者周围亲戚朋友,还是网络上遇见的网友,普遍存在“坐月子时要少吃生冷蔬菜和水果,以免受凉落下病根子”的想法。然而,几千年前的坐月子智慧是否还适用于现代人?古人膳食结构单一、营养不足,因此体质虚弱、免疫力低下、寿命较短,因此在坐月子时,摄入生冷蔬菜或水果很有可能直接受寒,落下咳嗽或畏寒的毛病。但现代科技发达,产妇在怀孕过程中营养供应充足,产妇体质普遍较好,坐月子过程中不能吃蔬菜水果的“规矩”已经不再适用于现代女性。

  坐月子时吃品种丰富、数量足够的新鲜水果与蔬菜能够补充大量谷类、肉类中不含有的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶和有机酸等成分,不但能够有效增进产妇食欲,同时能够增加肠蠕动,预防便秘。产妇由于卧床时间较多,如果禁食蔬菜水果,不仅会增加便秘、痔疮等的发病风险,还会造成一些微量营养素的缺乏,影响乳汁中的营养平衡,进而导致新生儿无法获得全面、足够的营养素,影响新生儿生长发育。如果担心生冷蔬菜水果可能对一部分体质较差的产妇造成影响,可将蔬菜、水果做熟后进食,但切忌不吃蔬菜水果或仅吃某几种蔬菜水果。